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我的過敏記 無次要群組 列印 推薦
作者或來源 瘦河馬 2010-04-23 15:12:20
關鍵字 1日記
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我的過敏記

去年七月到現在,我持續發生了嚴重的過敏,看過了醫生,也吃了藥。

症狀是全身皮膚搔癢,出現紅色的斑塊,主要的發生在背、腰、手前臂上臂、大腿內側、臀部、胯下等;當發作時,奇癢難當;有時會有白色的疙瘩,類似青春痘的白頭,這個並不會癢,擠破會有白色液狀物。

全身搔癢的症狀在晚上達到高點,白天情況還好,有時下午也會開始發癢,那種癢起來時全身焦慮,非常難過,甚至抓破都不能止癢,所以全身的皮膚斑斑點點都是抓破的痕跡。

因為這種情況是身體出了狀況,身體在告訴個體應該要注意。之前,我以為是食物所引起的,自己人體實測發現,喝有糖(尤其是果糖)的飲料,過敏馬上就出來。所以我不喝或少吃太甜的食物。事實上,就算完全沒吃東西,過敏也不曾減少。

事實上,我自費抽血檢驗,除了驗出對玉米輕微過敏外,其他都很正常,所以我不吃玉米;此外,肝功能指數的 GOT GPT 則是正常的完美,不高也不低。有一天,我和同事聊到過敏的問題,他有說到「當他運動時,皮膚就很癢,他去看醫生,醫生說這是好現象,因為身體的毒素會由皮膚隨著汗出來,引起皮膚過敏。」他說的現像我也有遇過,我也是運動時皮膚搔癢,原來如此。

4月10號左右,我開始正視這個問題,我審視我的作息,我是標準的夜貓子,越晚精神越好,所以我都是晚睡晚起,記得好幾年前時,只要熬夜到一二點,就會昏昏欲睡,但是後來我不知怎麼的突破這個障礙,我竟然可以超過三四點都不會昏昏欲睡,有時會工作到天亮。

所以我現在重新調整作息,不熬夜超過12點(應該是11點比較好)。第一天我幾乎沒辦法睡,我從11點躺到三點才睡著,6 點就醒了,而且精神很好。第一週大概都是這樣子,要睡睡不著,還是翻來翻去到二三點才睡著。不過,第一週我就已經發現過敏開始改善了,變得比較輕微。不過要做到滿困難的,因為12點時我精神很好,所以只好白天不敢睡,讓晚上累一點。

原來肝是要睡覺的,只要讓肝休息,症狀就會減少,不熬夜是最好的藥。因為我的癢是屬於「神經性皮炎」或是「毛囊角炎」,沒有原因;一般免疫科開的藥著重在減緩癢的感覺,多屬抗組織胺類藥物,並不能治療什麼,例如我現在吃 Ziltec、Cetipo,及署立醫院開的Allegra(艾來)--fexofenadine hydrochloride等。

真的是歲月催人老,年輕的身體可以熬夜,但年紀大就不行了。下面這篇文章節錄出身體器官的休息時間,真的一點也不假:

晚上9-11點  為免疫系統 (淋巴) 排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-1點 肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點  膽的排毒亦同。
凌晨3-5點  肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
清晨5-7點  大腸的排毒,應上廁所排便。
清晨7-9點  小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

此外,對於肝的保養,真的也很重要,還好,肝的再生能力很強,以前逝去的,相信可以養得回來:

肝的致命傷原因如下:

1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐→ 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7. 不當油脂 (如:沙拉油為不穩定油?應該是指油是飽和的吧,我不知什麼意思),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食 (完全熟食) 亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
 

 

END
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